セルフケア

現代の食生活やストレスによって、便秘に悩んでいる方が増えています。しかし、アーユルヴェーダの知恵を取り入れることで、便秘を自然に解消することができます。 今回は、アーユルヴェーダの視点から便秘を和らげる方法をいくつかご紹介します。 1. ア...

冬は静寂と内省の感覚と向き合い、自然界の植物も春に向けて生命力を保つために内側に退き、多くの動物も冬眠へと入ります。私たちが自分自身のエネルギーを内側に向けて整えるのに良い機会となるでしょう。日が短くなり、気温が下がると、私たちは自然と屋内...

春は地中の生命力が日増しに活動的になる季節。季節の花が順番に成長し花を咲かせ、楽しませてくれます。新しい年度の始まりでもあるため、気分もワクワクしてきますね。 アーユルヴェーダでは、春はカパドーシャが支配する季節となり、カパドーシャの性質で...

太陽のエネルギー溢れる夏の終わりを迎える頃、爽やかで美しい秋の到来を感じ始めます。早朝の空気、鮮やかな色の夕暮れ、日増しにどこか静けさが生まれ、夏の暑くて長い一日から解放されていきます。アーユルヴェーダ季節の養生リトゥチャリヤの教えを活かす...

アーユルヴェーダの教えには、空間浄化という奥深い実践法が存在します。アーユルヴェーダの原理的考えを用いて、日常の習慣である家の掃除のルーティンに取り入れ 穏やかで充実した健康を促進する環境作りの方法をご紹介します。

頭痛は、現代病とも言える誰もが一度は経験したことがある症状ではないでしょうか。 長時間の頭痛が続くと、吐き気や食欲不振や不眠症とその他の様々な症状も引き寄せてしまいます。

私たちの目は、毎日絶え間無く視覚というフィルターを通して多くの情報を取り込んでいます。また、この数十年の間で毎日の暮らしの中でスクリーンを見ている時間が増えてしまいました。スクリーンから発せられる不自然な光は、自然界の自然な光とは大きく異なります。

レモンを薬効ある植物として、アーユルヴェーダの従事者が何千年もの間使用してきたことを知っていましたか。アーユルヴェーダや簡単な家庭療法では、レモンは欠くことの出来ない存在です。

太陽が輝く夏。アーユルヴェーダの季節毎の養生法に従うことは、健康で幸せに過ごすために多くのメリットを与えてくれます。夏を満喫し、快適でバランスの取れた状態を保つためにアーユルヴェーダの夏の過ごし方をご紹介します。

アーユルヴェーダでは、健康的に生きるためにはメンタルの健康も重要視します。メンタルヘルスについて紹介しています。