自分のことを大切にする暮らし - AYUWEDA『私が自分のお医者さま』

昨日の私より成長し、より人生を愉しむために

ヴァースティヴァにお供え物を捧げ感謝をするかのように、今日の私にゆっくりと体と心に休息を与えてあげましよう。

アーユルヴェーダは、私たちが生まれながらに持つ性質を大切に考え、ありのままの自分を愛し、尊重することを教えてくれます。

今回は、自分のことを大切にする暮らしについてお伝えしたいと思います。

アーユルヴェーダにおけるセルフケア

アーユルヴェーダでは、肉体だけではなく、心と魂の健康も包括する概念のもとセルフケアについて考えます。現代の忙しいライフスタイルでは、最も重要とする自分自身を癒してあげる時間を自ら意識的に確保しないといけないというのが現状ではないでしょうか。他者からのサポートを受けられることはできたとしても、より深い癒しを与えられるのは自分自身だけでしょうね。

自分自身のセルフケアの時間を優先してあげましょう。

より良い自分になるために

アーユルヴェーダでは、セルフケアを重要視しています。より良い自分になることは、多くの人にとって難しく感じるかもしれません。人生には、常に改善することを選択する自由が与えられています。日々の生活をこなしていくためだけに生きるのではなく、自分らしく生きるための選択を出来るよう、行動を変える必要があります。

１.定期的に自分自身をチェックする

自己評価の実践は、私たちが自分自身の感情を理解し、現在の状況を体験することにつながります。現在の状況を評価する時は、正直に評価することが大切になります。

２.自分の価値観と優先順位を確認する

最優先事項と自分の価値観を確認することは、自分が今何をしているかを理解することに繋がるり、何故そうしているのかがわかるので、目標達成をしやすくなります。

３.あらゆる課題を乗り越える

日々の暮らしの中には、障害と感じるような出来事も起こるかもしれませんが、課題を乗り越えるために大切なことは、自分自身を妨げている問題を認識することです。これは、深い自己嫌悪や無秩序の結果である可能性があります。自分を制限しているものを全て書き出して、ライフスタイルを変える目標を設定してみましょう。